Alpinisme et escalade...

 

 

INFORMATIONS GÉNÉRALES

Il n’y a pas d’équipement spécial ni d’expertise nécessaire pour gravir le mont Kilimandjaro - l’essentiel est de marcher sur un rythme lent. Les itinéraires ont été choisis pour permettre une randonnée lente et progressive. Toute personne en bonne condition physique est capable de faire du trekking au Mont. Kilimandjaro. Toutefois, veuillez noter les points suivants : vous n'êtes pas autorisé à faire de la randonnée en haute montagne si vous avez des problèmes respiratoires, sensible au froid, une pression artérielle élevée / basse, diabétiques ou si vous avez tout autre problème cardiaque. Gravir Le Kilimandjaro vous expose à la très haute montagne et ne doit pas être sous-estimé.

LISTE DE VÉRIFICATION DU MATERIEL RECOMMANDÉ:


Sac à dos et sac à dos imperméables, Sac de couchage (au moins 3 saisons), Comprimés purifiants, Tapis isolant, Bottes et chaussures de marche légères, Bonnet ou écharpe en laine, Lunettes de protection contre la neige / lunettes de soleil, Guêtres, Gants, polaire, pantalon et vestes (Imperméable), bouteille d’eau, anorak / imperméable, plusieurs paires de chaussettes, trousse de secours et crème solaire protectrice, nécessaire de toilette personnelle, lampe de poche avec piles de rechange, sifflets et sacs en plastique, bâtons de randonnée.

LOGEMENT ET NOURRITURE


Le logement est dans de bons refuges, soit des dortoirs ou chambre à quatre lits. Les refuges ont des salles à manger spacieuses, où vous seront servis des repas préparés par votre guide. Toute la nourriture et le matériel de cuisine seront transportés par les porteurs et cuits par un cuisinier expérimenté. elle sera abondante et saine, mais peut être limité par les circonstances. De la bière et des boissons non alcoolisées sont disponibles aux refuges. Vous pouvez apporter du chocolat et des collations à haute teneur énergétique.
L'eau est disponible à plusieurs endroits et doit être purifiée avant de la boire. Toute l'eau des refuges sera bouillie et une partie sera fournie pour boire le lendemain. Un conseil réconfortant est de remplir votre bouteille le soir avec de l’eau bouillie pour le lendemain et de l’utiliser comme une bouteille d’eau chaude pendant la nuit. Il y a des points d'eau entre les refuges - Vérifiez auprès de votre guide.

ACCLIMATATION


L'acclimatation est extrêmement importante, à la fois pour vous permettre de profiter de votre ascension mais surtout pour éviter toute complication grave. L’itinéraire est conçu pour optimiser le gain en hauteur, mais vous pouvez quand même avoir mal à la tête ou avoir des nausées. Il existe deux mesures préventives importantes : boire abondamment, même lorsque cela est vraiment difficile, et marcher très lentement, en évitant autant que possible une augmentation du rythme cardiaque et respiratoire.

 


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